Como ter seu corpo de volta depois do parto.

Olá, meninas e mamães!

Hoje a dica é especial para a mamãe recente ou a futura mamãe. Como eu estou nesse meio, venho dividir tudinho com vocês.

Estrias, manchas, celulite e flacidez são algumas sequelas que ganhamos na maternidade. Tudo vale a pena quando chega aquele lindo e esperado bebê e a família faz mais sentido que geralmente fazia. Porém, até o modo de se cuidar depois do seu bebê nascido vai influenciar na saúde, beleza e auto-estima da família.

Então vamos acompanhar o que podemos fazer pra voltar ao corpo de antes?

15 dias após o parto

Quanto antes voltar ao peso, melhor. Com o tempo, o corpo se acostuma à nova forma e o emagrecimento fica mais difícil, afirma o dermatologista Jardis Volpi, da Sociedade Brasileira de Laser.

Exercícios

Nas primeiras semanas, são indicados exercícios leves para fortalecer abdome, pernas e períneo. O ideal é contar com o acompanhamento domiciliar de um fisioterapeuta.

Drenagem Linfática

É uma das poucas técnicas permitidas durante a gravidez e continua importante no pós-parto. Ajuda a reduzir a celulite e, acompanhada de ultra-som, promove uma vibração nas células de gordura, fazendo com que liberem seu conteúdo para o sistema linfático para serem eliminados. São indicadas dez sessões para o corpo todo - duas por semana.

Depois da quarentena

Esse momento de emagrecimento mais intenso é estratégico. Cada caso requer uma avaliação individual, mas é recomendado começar com técnicas para flacidez e celulite associadas e, em seguida, combater a gordura localizada.

Exercícios

Quem já praticava alguma atividade deve retomar o treinamento de forma gradual. Para iniciantes, caminhadas, alongamento, hidroginástica e pilates são boas alternativas.

Flacidez + celulite

A endermologia usa o mesmo princípio da drenagem linfática contra a celulite, só que é aplicada por uma máquina. Combinada ao laser, combate a flacidez de grau leve a moderado.

Só para flacidez

Mais potente que os aparelhos de radiofreqüência é o Titan, um infravermelho que intensifica a produção de colágeno e é indicado para casos graves de flacidez. A resposta é imediata e a pele continua produzindo colágeno por meses. O resultado dura cerca de dois anos. São indicadas três sessões mensais, com manutenção anual.

Queimando gordura localizada

O aparelho Ultracontour, ultra-som de última geração, tem sido comparado a uma lipoaspiração. Na própria sessão, uma drenagem com eletrodos elimina a gordura liberada para o sistema linfático. Indicada para aplicação em qualquer área com acúmulo de gordura, promete diminuir até 4 centímetros por sessão. São aconselhadas em média cinco aplicações a intervalos quinzenais. Recomenda-se, no máximo, três áreas por vez.

Depois da amamentação

Caso ainda não tenha atingido seu peso anterior, reveja a dieta e corra! Depois de um ano, é mais difícil voltar à forma. Aproveite que todos os tratamentos e exercícios estão liberados.

Seios mais firmes

O Aluma é um aparelho de radiofreqüência que faz um disparo localizado de ondas sem risco de atingir glândulas. De acordo com o dermatologista Marcelo Bellini, de São Paulo, são indicadas em média oito sessões, uma por quinzena.

Manchas gravídicas

Para suavizá-las, o melhor é o peeling de ácido retinóico combinado com a microdermoabrasão, que faz uma esfoliação superficial e facilita a penetração dos clareadores. As sessões devem ser feitas a cada 15 dias.

Estrias

A carboxiterapia consiste em microinjeções subcutâneas de gás carbônico, que fazem a pele aumentar a produção de colágeno e retrair as fibras rompidas. A melhora chega a 60%, tanto nas estrias antigas quanto nas recentes. Se combinada com microdermoabrasão e peeling de ácido retinóico, consegue-se até 80% de solução. Recomendam-se cerca de dez sessões, a intervalos semanais.

Fonte: Revista Cláudia.

O que acharam das dicas?

Beijos,

*TC